「ある”食事方法”がボッキに効果的？その驚くべき方法とは！」

食事を取らない時間を

作ることが

人生を

ボッキすることを

形作ります。

ボッキ飯マスター、せいとです。

今までの投稿では

『ボッキすること』を『食事』

を通してみなさんに発信してきました。

その私が

『ある方法』

に言及するなんて

おかしなことと思われるかもしれません。

皆さんにとって『意外な方法』を提唱いたしますが、

これも立派な食事方法の選択の一つです。

ご期待ください。

健康、もとい人の身体は

『食事』

で大部分が形作られています。

それ以外のもので

できている人がおられましたら

私の記事は貴方にとって

無駄なものになります。

食べ物からできている

そう思われた貴方にとっては

間違いなく有益な情報となることでしょう。

前述の通り、人の身体は

『食』でできていると

言っていいと思います。

ということは

身体の不調、ここでは

『ボッキしにくいこと』の解消には

『食』の追求が一番の近道と言えます。

体調の不調を取り戻すために

・運動する

・薬を使う

などの行動も存在します。

その２つの行動を

否定するわけではありません。

状況によっては

第一優先となるタイミングも

あるかと思います。

『運動』に関しては

単純に

・継続しにくい行動

であると言えます。

私は週５日、ジムに通い

筋トレをしていますが

こちらを習慣にするまでには

かなりの労力と

努力、葛藤など存在しました。

ご家庭がある、仕事が忙しい

など継続できない理由はいくらでも

並べられます。

『薬』については

一過性の解決には

大変効果的です。

しかし

・根本の問題の解決にならない

・健康被害が出る恐れがある

など、続けるための

注意点も存在します。

その点

『食事』という行為は

・健康になる

・毎日続けられる（続けざるを得ない）

・辞める理由が無い

などデメリットの少ない行動であると

考えています。

故に

・正しい『食』に対する知識を持ち

・正しい食事法を取り入れ

・正しい食材を選択することで

効果を最大限に、最短に得られる

そのような考えに至りました。

前置きが長くなりましたが

これほどの熱意を持って

『食』にこだわる理由は

ここにあるのです。

それでは本題。

『ある方法』その内容とは

『ファスティング』です。

一度は耳にした、目にした

という人が多いのでは無いでしょうか。

ファスティングとは簡単に言いますと

・決めた時間の間、食べないこと

を意味します。

１日３食が習慣づいている人にとっては

かなりショックなことかもしれません。

ファスティングのメリットと方法について

記述していきます。

まずメリットですが

『ボッキすること』の観点から申し上げますと

・アンチエイジングになる

・炎症を防ぐ

・代謝が上がる

・腸を整える

が最大限のメリットでは無いかと思います。

ファスティングを行うことにより

これだけの恩恵を受けられるとなると

やらない手はないですよね。

方法ですが

初級者向けの方法のみ

ご紹介いたします。

・１食抜き断食：１食だけ抜く

・８時間断食：８時間の間の断食

・リーンゲイズ（１６時間断食）：１６時間だけ断食

このほかにも種類はたくさんありますが

まずはこの辺りから始めてみては

いかがでしょうか。

断食、というと水も飲んではいけない

と勘違いされる人がいらっしゃいますが

水やお茶など

カロリーを含まないものの

摂取はOKとしています。（清涼飲料水はダメですよ）

まずは１日２食断食から試し、

徐々にハードにしていくのもいいかと思います。

ボッキすることには必要な

・諸臓器の若返り

・循環改善

・腸の健康

・抗炎症作用

を獲得することができます。

ご自身の生活状況を鑑みて

取り入れてみてくださいね。

『食べること』だけではなく

『どのように食べるか』

が重要です。

ファスティングはすぐにでも

生活の中に取り入れられる行動です。

行動するなら

今日

今すぐ

が最善かつ効果的です。

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お声をお聞かせくださると嬉しいです。

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