年を重ねるごとに
魅力的に
なっていきたいですよね。
どうも、せいとです。
日本人の健康寿命は
２０２２年現在、
世界ランキング第一位を
獲得しています。
健康寿命とは
医療、介護に依存せず
自立した生活を送ることが
できる状態を指します。
その年齢はなんと
「７４、１歳」
日本の健康意識が
高まっていることを
如実に示していますね。
快活的、活力的な
生活を続けること
そのような状態を維持するには
何が必要でしょうか。
私が考える要素は
３つあります。
それは
・自分に自信を持てている
・他者との関係が良好である
・興味の幅が広く、積極的に行動できている
この３つです。
これらを達成するためには
「ボッキしやすさ」
を作っておくことで
概ね解決すると考えます。
ボッキしにくい状況ですと、
上記３要素は
瞬く間に失われてしまうのです。
ちょっと強引すぎたかもしれませんが
それほど
ボッキのし易さは
健康的で快活な
生活を送るために必須な
条件となるのです。
健康増進の３大要素
その一つに
「食事」
が挙がります。
食事を第一選択に
して欲しい理由は
・続けやすさ
・試しやすさ
これに当てはある
行動だからです。
毎日行う行動である
「食事」
この行為を
意識的に行うことで
身体への影響
その先の
ボッキしやすい人生の獲得に
多大な影響を与えてくれるのです。
ボッキし易さの獲得を
食事から取り組み
健康的かつ快活な
生活を一緒に目指しましょうね。
今回は、ボッキしやすさを
つくるには
最も必要な
「ある要素」
それを
どの食材で
補えるかの
お話です。
ある要素とは
「血流」
です。
勃起のメカニズムは
血流は流入することで
ペニスを大きくするという
皆さんご存知の作用が
存在します。
血流が滞ることは
ボッキのしにくさを
作ってしまうことが
容易に想像されますよね。
血流が滞る原因として
悪玉コレステロール（以下LDL）の
蓄積が挙がります。
LDLを下げるための
栄養素とは
・多価不飽和脂肪酸
です。
良質な脂質に含有されている
栄養素です。
この栄養素の充足が
LDLを減らしてくれる
と報告されています。
食事法のポイントは
・肉、卵、チーズを減らす
・魚を意識的に摂る
こちらをお勧めします。
普段の食事での
意識するポイント
として覚えていただけると
幸いです。
「食事」が
健康を、ボッキしやすい人生を
作ることは間違いありません。
では、貴方のやることはなんでしょうか。
それは
・正しい知識を知る
・行動する
これしかありません。
どちらかが欠けていては
ボッキしやすい人生とは
程遠い道のりを
歩いてしまうこととなります。
知識をインプットし
最速で行動に移してくださいね。
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