いつもの食卓に
男の活力を添えて。
どうも、せいとです。
愛する女性の有無に問わず
活力のある生活を
送ることは
人生を彩ることに
つながります。
仕事、人間関係、
たくさんの要素を
より良くしてくれる
そのガソリンとして
「ボッキのしやすさ」
は重要な要素です。
ここでお伝えしたいのは
「ただボッキしやすければ良い」
ということを
発信したいわけではありません。
ボッキしやすさを獲得する過程で
「食」
の大切さ、重要さ
を知って欲しいのです。
「食」を「選ぶこと」
これは人生を送る上で
貴方の財産になることを
お約束いたします。
「食」を知れば
・身体の不調改善
・メンタル改善
など生きていく上で感じる
大抵の不調の
改善に役立ちます。
「ボッキしやすいこと」
を「食」を通して
学びながら
彩ある人生を
獲得していきましょう。
貴方の悩みの大部分は
「食」の選び方で
解決できます。
さて本題。
本日は、”ある野菜”が
ボッキしやすい環境を作ってくれる
そんなお話です。
”ある野菜”とは
スーパーには
必ずと言って良いほど
常備されている食材です。
その食材とは、、
「ゴボウ」
です。
ゴボウは100gあたり5gの
食物繊維が含まれています。
その大半が
・イヌリンとフラクトオリゴ糖
で構成されています。
この２つの栄養素、実は
・有害なバクテリアの増殖を抑える
・免疫系の改善を促す
このような役割があるのです。
生対外研究ではあるので
なんとも言いづらいところですが
ある程度の知見は出ていますので
優良食材であることは
間違いありません。
ゴボウの用途は広く
・お肉や魚と合わせてよし
・茹でてサラダにしてもよし
・お味噌汁や鍋など茹でてよし
どのような活用法を
試されるかはお任せいたします。
「食」を変えることで
得られる効果については
・毎日の継続
が非常に大切です。
食を変えたからといって
明日効果が出る
そういうものではありません。
・買い物をする
・食事をする
・お店を選ぶ
など日常的に行う行動から
意識することが大事です。
大切なことは
・食が人生を選ぶ
これを意識してみてください。
仕事帰りのその足で
スーパーによってみてくださいね。
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